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iron chef josé garcés „gesunde tipps für kinder

als dad zu zwei jungen kindern, jose garcés ist kein fremder für die herausforderungen, die mit kochen für kleine esser, aber das hört nicht auf obst und gemüse serviert ihm ewiges von zu hause.koch weiß, wie dieses eisen zu verwandeln, alltäglichen zutaten in geschmack verpackt sind, die nicht nur kleine mahlzeiten verpackt mit ernährung genehmigt, aber auch.wir habe mit jose herauszufinden, seine einfache strategien für kinderfreundlich kochen und bat ihn, ein paar einfache vorschläge zu teilen beginnt das schuljahr auf eine gesunde note.überprüfen sie seine besten lunchbox holt nach der schule snack lösungen und mehr unter, dann werde seine top fünf gesunde tipps für kinder.

hier ist die saison offiziell wieder zur schule, und viele mütter und väter sind lunchbox packen gesunde mahlzeiten gefragt, wie das eigentlich ihre kinder gern essen.wenn du packst deine kinder mittagessen, was tun sie für heftklammern erreichen?

das beste, was sie zur schule schicken können kinder mit obst.meine frau beatriz, und ich mag aufschlitze, äpfel, birnen und erdbeeren für unsere zwei kinder.wir packen ihr mittagessen mit brombeeren, heidelbeeren und vielleicht eine banane.und unsere kinder lieben orangen schälen und segment, also werden wir sie manchmal auch.

in der thermosflasche ist es meist schwarze suppe mit braunem reis muss den braunen reis!das zu ändern, wir füllen die thermoskanne mit vollkornbrot vermicelli mit niedrigen natrium hühnerbrühe, gewürfelte möhren und geschredderte hühnerbrust oder brokkoli kartoffelsuppe mit gemüse – lager.kinder mag etwas knusprig drin, also geben wir uns ein paar cracker oder hausgemachten croutons auf der seite nur zu tauchen oder hinzufügen.

zwischen zwei scheiben vollkornbrot oder multi – getreide scheiben immer beatriz und ich werde ihnen eine delikate sandwiches: diese einfache und natürliche erdnussbutter mit hausgemachten konserven oder reiner käse, normalerweise cheddar oder mozzarella.einmal in eine weile, für eine behandlung, machen wir air max 90 nutella und bananen – sandwich für sie.

apropos zurück zur schule, so viele kinder zu hause nach einem langen tag heißhungrig und fragen vor dem abendessen snacks.können sie gut für sie heißhunger empfehlen zur befriedigung ihrer snack gelüste nach der schule?

ich denke, natürliche müsliriegel mit joghurt (wallaby australischen pfirsich, blackberry und erdbeere sind favoriten) oder sogar einfach, nach der schule eine gute wahl für einen biss.es ist nur genug bis essen, ohne über ruinieren ihrer gelüste.

welchen rat geben sie eltern, deren kinder sind wählerisch esser?haben sie irgendwelche altbewährt entdeckte techniken für die einführung von mehr obst und gemüse, für ihre kinder „diäten?

das ist die große lektion in professionellen küchen, aber es gilt auch: zu hause, ein monochromer teller ist nie aufregend.wir wollen versuchen, kinder aufgeregt über neue lebensmittel und farbe kann ein tolles tor.eine bunte teller ist sehr attraktiv für kinder und studien zeigen, dass es kann eine ausgezeichnete ernährung bewegen, und auch die visuelle anziehungskraft ist unbestreitbar.

mit gutem beispiel ist immer ein guter start.die meisten kinder interessiert sind, was ihre eltern essen, und wenn du isst, eine vielzahl von gesunden lebensmitteln, da eine gute chance, eure kinder werden folgen.

seit herbst saison ist nur noch wenige wochen, können sie tipps für herbst teilen sich produzieren, wie blumenkohl, squash und süßkartoffeln, in junge genehmigt geschirr?

die ernte ist gefüllt mit ausgezeichneten ernährung fallen und unglaubliche natürliche aroma produzieren, also einfach am besten vorbereitet.rösten ist eine hervorragende technik für die beibehaltung und die natürliche süße ernährung bringen viele herbst aus obst und gemüse.halten sie die butter hinzufügen und einer prise kinderfreundlich herbst gewürze wie zimt, ingwer und m air max 90 uskatnuss zu süßen leckereien wie süßkartoffeln für eine kinderfreundliche favorit.

suche nach möglichkeiten zur arbeit gesunde elemente in klassisch ungesunde speisen ist eine tolle möglichkeit, nährwert und halten ihre kinder voller guter stoff statt schlecht.käse – tortillas sind ein großartiges beispiel: alles käse scheint eine schlechte wahl, aber wenn sie die hälfte der käse mit gesunden leckereien ersetzen wie gemüse oder grünen (meine kinder lieben geröstete rote paprika und pea grünen), du bist noch gemüse in eine air max 90 sehnen können snack.

geröstete rote paprika sind großartig für mehr als nur eine quesadilla schlagen.geröstete gemüse allgemein auf eine süße, dass ihre rohe amtskollegen kann fehlen, un air max 90 d appelliert an die kinder.plus, rösten ist eine einfache methode, das es zusätzliche fett kochen oder kalorien.

kinder neigen zu liebe cremigen texturen.anstatt sich auf milcherzeugnisse schauen immer, avocados: können sie auf ihre eigenen, unattraktiv, aber als dip, insbesondere mit anderen voll – zutaten, sie sind perfekt (vitamine und gesunde fette geladen).wer liebt nicht guacamole?

kochen in der saison ist ein guter weg zu vermeiden, zusätzliche ungesunde fette und kalorien zu ihrem di